Jak przestać jeść cukier?

11 grudnia 2020
205
Odsłon

Cukier jest jednym z najsilniejszych stymulantów dodawanych do żywności. Niektórzy porównują jego działanie do narkotyków, gdyż wpływa on niemalże na te same ośrodki w mózgu, które stymulowane są chociażby po przyjęciu amfetaminy. Nic więc dziwnego w tym, że uzależnienie od cukrowych przekąsek stało się jednym z większych problemów czasów współczesnych. Już co druga osoba zmaga się z tym nałogiem, a nikt nie wie, jak się go pozbyć. Łatwe to na pewno nie jest i producenci zdecydowanie nikomu w tym nie pomagają. Sklepowe półki wręcz uginają się pod ciężarem przepysznych słodkich przekąsek, które wyglądają tak apetycznie, że ciężko po nie nie sięgnąć. Wszyscy je zresztą lubią. Cukier działa tak, że gdy tylko dostanie się do organizmu, od razu poprawia nastrój i dodaje energii. Efekt jest niesamowity, ale mija równie szybko, jak się pojawił, dlatego już po sekundzie ma się ochotę na coś jeszcze i znów sięga się po kolejną niezdrową słodycz. Odchudzanie na pewno nie jest wtedy w żadnym wypadku efektywne. Jak zatem pokonać swój apetyt na słodkie i jak go zwalczyć albo przynajmniej wyraźnie zminimalizować?

Jak zapobieć uzależnieniom od najmłodszych lat?

Pewne rzeczy trzeba sobie na pewno uświadomić. Ludzie wciąż mają bowiem zły stosunek do jedzenia. Traktują je jak zwykłą przyjemność. Uważają je za zwykłą rozrywką, którym jedynym celem jest poprawa ich humoru bądź zapewnienie jakiejś przyjemności. A nie tak to powinno wyglądać. Głównym celem jedzenia jest odżywienie organizmu i zapewnienie mu siły do prawidłowego i normalnego funkcjonowania. To, że coś jest smaczne, jest tylko dodatkiem. A nawet do tego mało smacznego jedzenia wbrew pozorom można przywyknąć. Im więcej natomiast spożywa się cukru, tym więcej się go potrzebuje. Potem te zdrowe słodycze okazują się czasem zbyt gorzkie, co jest wyraźnym sygnałem świadczącym o tym, że w diecie występuje zbyt duża ilość węglowodanów. Rozwiązanie jest bardzo proste. Należy po prostu przestać jeść słodycze. Na samym początku można je zastępować ich zdrowszymi wersjami, by koniec końców przerzucić się ewentualnie wyłącznie na owoce. Każdemu wyjdzie to tylko na dobre.

Komentarze wyłączone